que he comido hoy

como dije, voy a contar lo bueno y lo malo.. asi me daré mas cuenta de lo que hago mal...(bueno, quiero decir q me dara palo ponerlo y quizas me corte a la hora de comer..jajaj)

curro: de 7 a 14

desayuno (6 de la mañana): cafe con leche semi+ rebanada y media de pan de molde tostado con margarina light
almuerzo (10.45h): sandwich de margarina y jamon york + cafe con leche semi + yogour desnatado con fruta
pre-comida: es decir mientras me duchaba y se hacia la comida: una breva
comida (15.30h): salmon al horno (unos 250gr) + 6 gambones a la plancha +aceitunas+ 3 brevas

merienda?¿' (sobre las 17h) me ha dado mono y me he zampado un pastelito de esos q venden en el mercadona a granel.. (nota: no comprar mas)

cena (sobre las 20.30h) aun no he cenado pero mi menu sera: ensalada murciana (tomate troceado de bote+ lata de atun)

obviamente, cosas malas:
*la margarina: fatal... la dejare solo para el domingo por la mañana
*cafe con leche semi: tengo un brick abierto.. cuando se acabe me paso a la desnatada
*brevas: son fruta con mucho azucar y nada recomendables, pero solo se vende por muy poco tiempo asi que he decidido aprovechar y me he comprado una tarrina
*aceitunas: muchas grasas inecesarias
*pastelito: no comment..jaja

pd: el salmon pesaba 300gr, pero no me lo he acabado.. lo gambones siiii ;-)