mala semana

uff la semana en la que viene el periodo me es imposible hacer dieta... me contengo muuucho, pero aun asi, no hay dia en el que no pique..
ayer cené un vaso de leche y 4 galletas... se supone que debería de haber tomado sopa, que es liquida y muy baja en grasa...

hoy:
desayuno: leche y pan con margarina light (todas las mañanas pienso que deberia tomarme un te y una tostada con queso lihgt, pero no me animo..)
media mañana: cafe con leche y otro trozo de pan con queso de untar light
comida:pollo asado y pimientos
merienda: tortitas de maiz y un yogour beber 0%
cena: sopa

está claro que el pan debería quitármelo, pero es que sin pan para desayunar no soy persona...mañana me tomare el te y me pondré en la tostada el queso light...
hoy tengo menos ansiedad que estos días pasado, asi que espero poder controlarme mas...

galletas Marbu Dorada versus galletas Gullón sin azúcar

Hoy he ido a comprar y como no tenía excesiva prisa, me he dedicado a mirar un poco las etiquetas.
No soy muy galletera, pero siempre me gusta tener alguna en casa.
Al principio he cogido las galletas Gullón sin azúcar dando por hecho que serían mucho mas sanas (dentro de lo sano que puede ser una galleta) que las que tenía en casa, las Marbú Dorada de toda la vida...
pero luego me he puesto a mirar y me encontrado con esto.

Las dos primeras fotos no se ven muy bien, pero las pongo para que se vea que no hago trampas..jaja

 resumo: Marbú Dorada en azul y la Gullón en rojo. Por 100 gr
calorías--> 434 / 453
proteínas --> 6.5/ 6.5
carbohidratos --> 71.5/ 68.5
grasa --> 17.5/ 19.1
         de la cual saturada --> 5.3/ 1.9
sodio --> 0.38/ 0.16    


reconozco que en este tema estoy bastante pez; yo suelo mirar las calorías, carbohidratos y grasa fundamentalmente.
Me ha llamado mucho la atención que la Gullón tenga mas grasa que la Marbú aunq bien mirado en casa, me he dado cuenta de que la Marbú tiene mas grasa saturada (que es la grasa "mala")
y luego la Gullón tiene almidón, pero no tengo claro si eso es malo, semi malo o bueno..

con mis pobres conocimientos, me quedo con la Marbú que sale mas barata, gusta mas y tiene menos grasa, pero por supuesto si alguien con conocimientos de nutrición, lee esto y quiere aclararme las dudas, estaría muy agradecida.

evolucion

La verdad es que abandoné el blog casi el mismo día en el que lo empecé, pero la mezcla de poco tiempo y vagueria...
lo retomo.
9 de enero (7 meses después de la primera medición)
la cifra roja es la actual para ver cómo he ido perdiendo

edad: 34años
altura: aprox 1.60
peso: 78.1-72.2
medidas
*brazos: 36-33
*ombligo: 92-82
*debajo del ombligo: 95-88
*cadera y culo: 123-114