dia lluvioso y una infusion nueva

 

llevamos dos días con tormentas importantes..
esta madrugada me he despertado a las 4.30 debido a la lluvia y truenos y me ha costado coger el sueño otra vez.. vamos que he dormido nada...
hoy hay menos tormenta aunque no ha parado de llover en toda la mañana... son de esos días en los que pagarías a tu jefe por no ir a trabajar... pero va a ser que no puedo escaquearme..jaja

ayer compre en mercadona una nueva infusión "fria" de mandarina y zanahoria.... hoy la he probado, pero como el día no acompaña, la he tomado caliente (junto a dos enrollados de york y queso fresco)
esta muy buena. sabe a mandarina y calienta el cuerpo.... (me niego a ponerme manga larga pero estoy en el limite de tener un poco de frío...)
es una forma sana de llenarte un poco el estómago.

y tengo en el fuego un caldito....hummmm

29 de agosto 2013

ayer me porte muy bien... exceptuando unos higos que me comi... me los trajo una compi (su madre se habia ido de vacas y trajo bastantes) y aunque se que es una excusa... eran de los verdes, un tipo de higo que no encuentras en esta zona....

*desayuno: café con leche y dos tostadas con margarina
*almuerzo: te y dos "enrollados de york y queso fresco"
*comida: ensalada tomate y pepino + dorada a la plancha+ los higos de la discordia...
*merienda: yogour natural
*pre-cena: manzana (como siempre de camino a casa)
*cena: ensalada con queso fresco, 4 langostios y un yogour

28 de agosto 2013

me parece un poco increible que ayer pesase 71.8 y hoy 72.5....
quizás fue la cena (cene leche con fitnees) pero tengo la sospecha que mi bascula va como le da la gana..
de todas formas me pesare solo un dia a la semana...

ayer.
*desayuno: café con leche y pan con aceite
*almuerzo: no almorcé pq me levante a las 10.30 y para ir a trabajar necesito comer pronto
*comida: verdura a la plancha y pechuga marinada a la plancha (habeis probado la pechuga marinada del mercadona? esta buenisima!!)
*merienda: yogour natural y unos poco cereales
*pre-cena: una manzana (salgo a las 22 y algo y hasta las 23 no llego a casa, asi que por el camino me comi una manzana)
*cena: leche con nesquick (lo se... pero no me gusta la leche blanca..) y cereales fitness

ayer ande poco (0.9km) pero mi camino con la perra estuvo lleno de percances o lo que es lo mismo mucha gente... pero luego hice 200 steps en la maquina...

evolucion

fecha	peso	cm brazo	ombligo	debajo ombligo	caderas
28/06/2011	78.1	36	92	95	123
9/01/2012	72.2	33	82	88	114
9/08/2012	69.8	32	79	89	112
6/01/2013	75.5	33	91	93	119
28/01/2013	75.4	33	91	94	118
28/08/2013	71.8	35	82	92	es

retomando dieta. parte 3500

pues si... me paso la mitad de la vida a dieta y la otra mitad comiendo como una cerda.... asi que algo va mal..jajjaj
este verano he engordado algo... trabajo de cara al publico en una zona turistica asi que lo que no se lo que es tener vacaciones en verano.. de hecho en verano trabajo todos los dias (sin librar)... y creo que la unica manera de escapar a ese estres es comiendo...
que acabo el turno.. pues nos vamos a tomar un helado por ahi..o a la playa con unos bocatas.....
y asi estoy a dia de hoy: con barriga cervecera sin gustarme la cerveza....

me he leído (mentira: me estoy leyendo)el libro "la dieta smart"... sinceramente la veo muy difícil para mi ya que yo sin un poco de pan para desayunar no soy persona y el café tiene q ser con leche...
pero si voy a intentar seguir los parámetros lo mejor que pueda

mi dieta de ayer:
*desayuno: cafe con leche y dos tostadas con margarina
*almuerzo: cafe con leche y un trocito de queso de cuña (se me ha roto la bascula pero calculo q serian unos 20gr)
*comida: hervido y tortilla de dos huevos
*merienda: unos cuanos krispis fitnees (me los llevo en un tupper y cuando me da el hambre los picoteo en el trabajo)
*cena: ensalada con queso fresco desnatado, una lata de atun y de postre un yogour (por supuesto desnatado)


pd: andé 1.6km a buen paso