este verano he engordado algo... trabajo de cara al publico en una zona turistica asi que lo que no se lo que es tener vacaciones en verano.. de hecho en verano trabajo todos los dias (sin librar)... y creo que la unica manera de escapar a ese estres es comiendo...
que acabo el turno.. pues nos vamos a tomar un helado por ahi..o a la playa con unos bocatas.....
y asi estoy a dia de hoy: con barriga cervecera sin gustarme la cerveza....
me he leído (mentira: me estoy leyendo)el libro "la dieta smart"... sinceramente la veo muy difícil para mi ya que yo sin un poco de pan para desayunar no soy persona y el café tiene q ser con leche...
pero si voy a intentar seguir los parámetros lo mejor que pueda
mi dieta de ayer:
*desayuno: cafe con leche y dos tostadas con margarina
*almuerzo: cafe con leche y un trocito de queso de cuña (se me ha roto la bascula pero calculo q serian unos 20gr)
*comida: hervido y tortilla de dos huevos
*merienda: unos cuanos krispis fitnees (me los llevo en un tupper y cuando me da el hambre los picoteo en el trabajo)
*cena: ensalada con queso fresco desnatado, una lata de atun y de postre un yogour (por supuesto desnatado)
pd: andé 1.6km a buen paso
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